• La Sophrologie, discipline scientifique, fondée en 1960, par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine Colombienne, puise ses sources dans les racines grecques:

    SOS: harmonie- équilibre PHREN: conscience- esprit LOGOS: science- discours.

    Caycedo en donne la définition actuelle suivante:

« Science de la conscience et des valeurs de l’existence »

  • Synthèse d’approches orientales et occidentales, c’est une méthode psychocorporelle, alliant:
    • relâchement musculaire
    • mouvements simples dynamiques
    • exercices de
           - respiration
           - concentration
           - visualisation d’images positives
           - et de relaxation
  • La sophrologie, est actuellement l’une des méthodes les plus efficaces de connaissance de soi, et d’épanouissement personnel.

    Son objectif fondamental est de développer une plus grande qualité de conscience

    En pratiquant ensemble la sophrologie, je vous invite à mieux écouter votre corps, vos sensations, à prendre conscience de vos tensions, de vos blocages,
    Puis par des techniques simples et un travail sur la respiration, je vous amène à
    RE-apprendre à vous DE-tendre, à vous RE-laxer progressivement, dans un niveau de conscience modifié, (niveau sophroliminal)
    Vous Re-trouvez ainsi en vous, des ressources vous permettant de développer votre confiance, votre créativité et l’estime de vous,
    Votre mental s’apaise, vous gérez mieux votre stress, vos émotions, votre sommeil, vos douleurs…..
    Vous Re-trouvez naturellement bien-être, vitalité, équilibre et joie de vivre, vous faîtes face de manière positive et responsable aux évènements de votre vie, vous êtes alors plus présent à vous-même, aux autres, au monde.
  • La sophrologie s’adresse à l’individu dans sa globalité, tant au niveau mental, physique qu’émotionnel. Elle vise au juste équilibre de ces structures, car la dysharmonie de l’une peut susciter le déséquilibre de l’ensemble.
  • Sa pratique régulière développe et renforce vos capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution, autant dans votre vie personnelle, que professionnelle ou sociale.
    Récapitulatif, ses objectifs :

  • Meilleure gestion du stress, des émotions
  • Retour à l’harmonie corps-esprit-émotions
  • Capacités et ressources dynamisées positivement
  • Potentiel de bien-être, d’adaptation et d’évolution renforcé
  • Accueil de l’instant présent dans une plus grande qualité de conscience, sans référence au passé, qui est passé, ni au futur, qui n’est pas encore là!
    La sophrologie n’est pas :

  • une technique magique
  • de l’auto-suggestion
  • de l’hypnose
  • du yoga
  • une simple relaxation…

Elle est bien plus que cela!

    SES BIENFAITS
epanouissement global harmonie vitalité détente conscience bien-être confiance en soi
concentration qualité de respiration estime de soi relâchement musculaire et mental
gestion des émotions autonomie créativité lacher-prise écoute du corps estime de soi apaisement mémoire boostée joie de vivre

    LES TROIS PRINCIPES FONDAMENTAUX :

  • principe d’action positive, toute action positive sur l’une de nos structures, se répercute positivement sur l’ensemble
  • L’intégration du schémas corporel, c’est apprendre à mieux ressentir son corps, le vivre et l’accepter…. être bien dans sa peau….
  • le principe de réalité objective, c’est le bon sens commun, c’est voir les choses et les personnes telles qu’elles sont réellement